# Dr. Cristina Benga — Individuelles Coaching

**URL:** https://cristinabenga.de/de  
**Language:** German

## Summary

Dr. Cristina Benga bietet einen ruhigen, ehrlichen und wertfreien Raum für individuelles Coaching. Sie brauchen nicht die perfekten Worte, um anzufangen — Sie dürfen genau dort beginnen, wo Sie sind.

## Über Cristina Benga

Seit fast 30 Jahren begleitet Cristina Kinder, Jugendliche und Erwachsene in Zeiten der Überforderung, Blockade oder Loslösung von sich selbst und anderen. Sie verbindet empathische Präsenz mit wissenschaftlich fundierten Methoden in einem Rahmen aus Vertrauen, Vertraulichkeit und Respekt.

Sie glaubt nicht, dass Menschen jemand brauchen, der ihnen sagt, wie sie leben sollen. Sie bietet einen Raum, in dem sie besser verstehen können, was sie erleben — und begleitet sie respektvoll und ohne Urteil, bis sie ihre eigenen Orientierungspunkte wiederfinden.

### Qualifikationen

- Doktorin der Erziehungswissenschaften
- Studium der orthodoxen Theologie
- Studium der Psychologie
- Ausbildung in Coaching und Beratung
- Ausbildung in Kognitiver Verhaltenstherapie
- 30 Jahre Einzel- und Gruppenberatung, Seminare, Camps und Workshops

## Für wen ist das Coaching?

Menschen kommen oft, wenn:

- Die Gedanken nicht zur Ruhe kommen — wiederkehrende Sorgen, Anspannung oder ständige Wachsamkeit
- Erschöpfung auch nach der Erholung — Autopilot, wenig Energie oder Motivation
- Beziehungen schwieriger geworden sind — wiederkehrende Konflikte oder wachsende Distanz
- Eine wichtige Veränderung ansteht — Trennung, Umzug oder eine schwierige Entscheidung

## So beginnen wir

1. **Sie schreiben oder rufen an** — schildern Sie kurz, was Sie beschäftigt. Sie müssen nicht alles in der ersten Nachricht erzählen.
2. **Wir lernen uns kennen** — im Erstgespräch klären wir Ihre Bedürfnisse und ob wir gut zusammenpassen.
3. **Wir beginnen den Prozess** — regelmäßige Sitzungen in einem vertrauensvollen Raum für mehr Klarheit und eigene Antworten.

Das Erstgespräch ist auch für Sie: um zu spüren, ob Sie sich gehört fühlen und ob dieser Raum zu Ihnen passt.

## Leistungsübersicht

- **Einzelcoaching** — Reflexion und Dialog für Klarheit und bewusste Entscheidungen (50 Min.)
- **Eltern- und Familiencoaching** — Kommunikation, Grenzen und vertrauensvolle Beziehungen (50–90 Min.)
- **Paarcoaching** — Werte, Bedürfnisse und authentische Kommunikation (60–90 Min.)
- **Stress- und Druckmanagement** — Prioritäten, Ressourcen und nachhaltige Gewohnheiten (50 Min.)
- **Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung** — Werte verstehen und passende Entscheidungen treffen (50 Min.)
- **Balance und Burnout-Prävention** — nachhaltiger Rhythmus statt Dauer-Autopilot (50 Min.)

Details: https://cristinabenga.de/llms/de/services.md

## Kontakt

- **E-Mail:** contact@cristinabenga.de
- **Telefon:** +40 700 000 000
- **Erstgespräch buchen:** https://cristinabenga.de/de/contact
- **Antwortzeit:** in der Regel 24–48 Werktage

## Vertrauen

- Vertrauliche Gespräche
- Online oder vor Ort
- Română und Deutsch

## Notfallhinweis

Bei akuten Notfällen rufen Sie **112** an oder wenden Sie sich an die nächste psychiatrische Notaufnahme. Coaching ersetzt keine Notfallversorgung.